Experiência ampliada
Abordagem personalizada
Espaço seguro e transformador
Seja bem vinda(o).
Somos um espaço de acolhimento e transformação para quem busca equilíbrio emocional, autoconhecimento e relações mais saudáveis. Aqui, unimos nossa vivência no exterior à nossa formação em Psicologia para oferecer suporte a quem deseja lidar melhor com suas emoções, desafios e dificuldades do dia a dia – sejam ou não ligados a vida em outro país.
Nosso objetivo é ajudar você a construir uma vida alinhada aos seus valores e propósitos, oferecendo um espaço de escuta e acolhimento onde possa compartilhar experiências, criar mudanças significativas e seguir uma trajetória mais leve e satisfatória, onde quer que esteja no mundo.
“Viver de acordo com nossos valores oferece uma alternativa. Em vez de seguir cegamente os padrões de outras pessoas, o trabalho com valores nos convida a assumir a responsabilidade por nossa própria jornada de vida.”
Por trás da Intercambiamente
Contamos com três psicólogas fundadoras, cada uma com sua trajetória e visão única, mas unidas pelo propósito de oferecer suporte humano e profissional:
Daniele Dalla Porta
PSI: M10298
Formada há 12 anos pela UFSM, Daniele é pós-graduada em Saúde Mental e Pública e tem experiência internacional, Mestre em Psicologia da Saúde, incluindo intercâmbio em Portugal. Ela vive em Dublin, Irlanda, há 6 anos, atendendo brasileiros no exterior utilizando como abordagem a Terapia Comportamental Dialética (DBT). Daniele realiza atendimentos em português e inglês.
Luiza Sbrissa
CRP 07/27462 e Colegiada 31996
Formada há 10 anos pela UFSM, Mestre em Psicologia da Saúde e especialista em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Atua com técnicas das terapias contextuais, aliando escuta clínica à perspectiva de gênero. Possui formação em Psicologia Aplicada à Imigração e vive em Barcelona há 6 anos, onde realiza atendimentos em português e espanhol — presenciais e online, para pessoas que vivem dentro ou fora de seus países de origem.
Mirela Cardinal
CRP 07/22757
Profissionais que entendem o contexto migratório:
TERAPIAS CONTEXTUAIS
Trabalhamos com as Terapias Contextuais, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), Terapia Comportamental Dialética (DBT), Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) e Ativação Comportamental para Depressão.
Essas abordagens são embasadas em pesquisas científicas e possibilitam um processo terapêutico acolhedor e transformador. Ajudam você a se relacionar com suas dificuldades de uma maneira diferente, construindo uma relação mais saudável consigo mesma(o) e com o mundo ao seu redor.
Essas abordagens:
Desenvolvem Flexibilidade Psicológica:
Fortalecendo sua capacidade de lidar com pensamentos e emoções difíceis, ajudando você a se desprender deles e agir com mais clareza e propósito.
Focam no presente:
Estimulam a consciência e o acolhimento das emoções, mesmo quando elas são desafiadoras.
Priorizam seus valores pessoais:
Convida você a reconhecer e se conectar com o que realmente importa, guiando suas escolhas e ações de forma mais autêntica.
Promovem ações concretas:
Contribuem para o desenvolvimento de estratégias que transformam seus objetivos em realidade, respeitando seu ritmo e as circunstâncias da sua vida.
Psicoterapia
INVISTA EM VOCÊ, ONDE QUER QUE ESTEJA
Para quem enfrenta o turbilhão de sentimentos e desafios que a vida no exterior pode trazer, a psicoterapia é muito mais do que uma conversa: é um investimento em qualidade de vida, na sua saúde mental e no seu bem-estar a longo prazo. Nosso objetivo é mostrar que esse cuidado faz toda a diferença, oferecendo um acompanhamento profissional que gera mudanças sustentáveis.
Acolhimento único
Cada pessoa é recebida com empatia e respeito, reconhecendo suas particularidades e necessidades pessoais.
Foco na sua realidade
Trabalhamos para identificar seus valores e dificuldades, criando estratégias para lidar melhor com ansiedade, estresse, inseguranças e conflitos, entre outros.
Os principais desafios que ajudamos a enfrentar através da psicoterapia e outros serviços que oferecemos incluem:
Saúde
emocional
Ansiedade, depressão, inseguranças, luto, sobrecargas, baixa autoestima e a sensação de estar no piloto automático; além de pensamentos acelerados ou repetitivos, emoções intensas, autocobrança, frustrações e a busca por mais autoconhecimento e motivação.
Conflitos internos e relacionais
Crises de identidade, passagem do tempo, dificuldades de comunicação, desafios da maternidade e paternidade, perdas sociais e afetivas, conflitos familiares, solidão e relacionamentos em geral.
Impactos
externos
Xenofobia, discriminações, distanciamento da rede afetiva, pressão por desempenho ou sucesso, insegurança em relação ao futuro, inverno rigoroso, rotina desregulada, má alimentação, problemas de sono e uso abusivo de substâncias.
Questões práticas e culturais
Estresse burocrático, desafios profissionais, choque cultural, dificuldades de adaptação e a busca pelo sentimento de pertencimento.
Intercambiamente pelo Mundo
Acesso de Qualquer Lugar
Consulte-nos de onde estiver, basta ter internet e um dispositivo com câmera. Temos disponibilidade de horários no hemisfério norte e sul.
Continuidade Sem Interrupções
Com atendimento online, você não perde o progresso, mesmo com viagens ou mudanças de rotina.
Terapias Atualizadas
Usamos abordagens eficazes como das terapias contextuais, para mudanças profundas e duradouras.
Experiência Internacional
Nossas psicólogas sabem como é morar fora, oferecendo um atendimento mais empático e direcionado.
Praticidade e economia de tempo
Sem deslocamento e com mais conforto, você otimiza seu tempo e recursos.
Apoio Além das Sessões
Material de apoio para reforçar seu crescimento entre as consultas quando necessário
Outros Serviços
GRUPOS TERAPÊUTICOS
Online e Presenciais
Participar de um grupo terapêutico é uma forma de descobrir que você não está sozinho(a). Esses encontros reúnem pessoas com vivências semelhantes, promovendo suporte mútuo e trocas de experiências:
- Espaço de crescimento pessoal: Compartilhe desafios, conquistas e reflexões, desenvolvendo habilidades de comunicação e empatia.
- Sentimento de pertencimento: Fortaleça conexões, reduza a sensação de isolamento e desenvolva vínculos de apoio.
- Temáticas específicas: Os grupos podem ter foco em questões emocionais amplas ou em desafios particulares (ex.: adaptação cultural, ansiedade, relacionamentos).
Eventos e Workshops
Online e Presenciais
Nossos workshops e eventos são pensados para quem deseja um mergulho mais dinâmico em assuntos fundamentais ao bem-estar:
- Conteúdo prático e objetivo: Você sai dos encontros com exercícios, reflexões e metodologias para aplicar imediatamente na rotina.
- Temas sob medida: Abordamos tópicos como ansiedade, autoestima, comunicação assertiva, carreira internacional, entre outros.
- Integração e networking: Oportunidade de conhecer outras pessoas, trocar vivências e criar laços profissionais e pessoais.
Recursos Terapêuticos:
Conteúdos acessíveis para auxiliar o desenvolvimento e manutenção do bem-estar psicológico.
Cursos e mini-cursos online:
Orientações práticas apresentadas de forma dinâmica para aprofundar o conhecimento sobre temas importantes da saúde mental como regulação emocional e autoconhecimento.
Infográficos:
Consultoria de Carreira
Online
Esta consultoria auxilia quem enfrenta desafios profissionais em outro país, desejando alinhar objetivos, desenvolver habilidades e encarar o mercado internacional de forma estratégica:
- Mapeamento de competências: Identifique seus pontos fortes e oportunidades de desenvolvimento para se destacar em novos contextos de trabalho.
- Planejamento e metas: Estruture ações claras para alcançar seus objetivos de carreira a curto, médio e longo prazo.
- Estratégias de networking: Aprenda a construir uma rede de contatos sólida, essencial para superar barreiras culturais e abrir portas no exterior.
GRUPO DE ESTUDOS
Online
Nosso Grupo de Estudos é um espaço de aprendizado e troca voltado para psicólogos interessados na atuação com imigrantes e no aprofundamento dos estudos das Terapias Contextuais. O objetivo é oferecer um ambiente colaborativo para discutir teoria, prática clínica e desafios específicos do atendimento a esse público.
Ao participar, você terá acesso a:
- Discussão de casos clínicos: Reflexão sobre desafios reais do atendimento a imigrantes, considerando questões emocionais, culturais e de adaptação.
- Estudo de Terapias Contextuais: Exploração de abordagens como ACT, DBT, FAP e TCC, com foco na aplicação prática na clínica.
- Networking profissional: Compartilhamento de experiências entre psicólogos que atuam com essa população, promovendo conexoes profissionais, novas perspectivas e estratégias terapêuticas.
- Materiais e leituras guiadas: Seleção de artigos, livros e recursos para aprofundamento teórico e aplicação clínica.
Veja o que falam sobre nós
Perguntas Frequentes
Quanto tempo dura uma sessão de psicoterapia?
Cada sessão de psicoterapia tem a duração média de 50 minutos. Esse tempo é ideal para abordarmos suas questões de maneira profunda e reflexiva, permitindo que você aproveite o máximo de cada encontro.
Com qual frequência devo fazer as sessões?
Recomenda-se sessões semanais no início para estabelecer o vínculo terapêutico, essencial para o processo terapêutico. Com o avanço, as sessões podem se tornar quinzenais ou mensais.
Como funciona a psicoterapia online?
O atendimento segue os mesmos padrões éticos da terapia presencial, sendo realizado por videochamadas no conforto de um local privado. É necessário um dispositivo com câmera, fones e conexão à internet.
Como funciona a primeira sessão?
É um momento para você e a psicóloga se conhecerem, explorar suas necessidades e avaliar como ela pode ajudar. A decisão de continuar será sempre sua.
Preciso ter um problema grave para buscar terapia?
Não. A terapia não é apenas para lidar com crises, mas também para ajudar no autoconhecimento, na busca por propósito e no desenvolvimento de habilidades emocionais para enfrentar desafios cotidianos.
Posso fazer terapia sem saber exatamente o que quero trabalhar?
Sim. Muitas vezes, a clareza surge ao longo do processo terapêutico. A psicoterapia é o espaço ideal para explorar e compreender suas questões.
Por quanto tempo eu preciso fazer terapia?
A duração varia de pessoa para pessoa, dependendo das necessidades e objetivos. Algumas buscam apoio para questões pontuais, enquanto outras optam por um acompanhamento mais longo e profundo.
Tudo o que eu falar na terapia fica em sigilo?
Sim, o que você fala na terapia é sigiloso. A psicóloga segue um código de ética que protege sua privacidade.
Ainda tenho dúvidas, o que fazer?
Se quiser saber mais, estamos aqui para ajudar! É só enviar sua pergunta pelo formulário de contato — vamos responder com atenção e orientar você no que for preciso.
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